Ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας, ενώ οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι οι 7–8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ είναι ιδανικές για τους περισσότερους ανθρώπους. Σύμφωνα με μια νέα επιστημονική ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Science, ο ύπνος δεν είναι απλώς μία περίοδος ξεκούρασης του σώματος και του εγκεφάλου. Αντίθετα, κατά τη διάρκειά του ενεργοποιούνται σημαντικοί μηχανισμοί «καθαρισμού» του εγκεφάλου, οι οποίοι απομακρύνουν άχρηστα
