Για πολλά χρόνια, η βασική σύσταση για καλύτερη υγεία ήταν απλή: «κινήσου περισσότερο και κάθισε λιγότερο». Σήμερα, όμως, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι δεν έχει σημασία μόνο η ποσότητα της άσκησης, αλλά και η έντασή της. Νέα δεδομένα υποδεικνύουν ότι ακόμη και μικρές ποσότητες έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη για την υγεία και να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών χρόνιων παθήσεων. Σημαντική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό
