Ο βαθύς ύπνος δεν μας βοηθά απλώς να νιώθουμε ξεκούραστοι· παίζει ενεργό ρόλο στην αποκατάσταση του σώματος. Κατά τη διάρκειά του ενισχύεται η μυϊκή ανάπτυξη, υποστηρίζεται η αύξηση των οστών και διευκολύνεται η καύση λίπους. Για τους εφήβους, είναι ιδιαίτερα σημαντικός, καθώς συμβάλλει στην επίτευξη του μέγιστου ύψους. Στο επίκεντρο αυτών των διεργασιών βρίσκεται η αυξητική ορμόνη, η οποία εκκρίνεται κυρίως κατά τον ύπνο. Ωστόσο, οι επιστήμονες για χρόνια δεν
