Μπορεί να μην έχουμε ούτε ένα βαράκι στο σπίτι, όμως έχουμε ήδη ό,τι χρειαζόμαστε για ενδυνάμωση: Το ίδιο μας το σώμα. Πολλοί εξακολουθούν να ταυτίζουν την προπόνηση δύναμης με βαριά βάρη, κάτι που συχνά κάνει την αρχή να μοιάζει δύσκολη ή απρόσιτη. Άλλοι κάνουν για χρόνια τις ίδιες ασκήσεις με το βάρος του σώματος και απορούν γιατί δεν βλέπουν αποτελέσματα.
