Οι περισσότεροι άνθρωποι περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας καθισμένοι, είτε μπροστά σε έναν υπολογιστή, είτε στο αυτοκίνητο, είτε στον καναπέ. Ωστόσο, όταν το σώμα παραμένει ακίνητο για πολλές ώρες, προσαρμόζεται σε αυτή την κατάσταση: οι γοφοί γίνονται πιο δύσκαμπτοι, οι ώμοι γέρνουν προς τα εμπρός, η αναπνοή γίνεται πιο ρηχή και το νευρικό σύστημα ενεργοποιεί μηχανισμούς που σχετίζονται με το στρες. Το αποτέλεσμα είναι ένας φαύλος κύκλος μυϊκής έντασης,
