Η ηλεκτρική μυϊκή διέγερση (Electrical Muscle Stimulation – EMS) αποτελεί μια σύγχρονη μορφή άσκησης που κερδίζει συνεχώς δημοτικότητα. Η μέθοδος βασίζεται στη χρήση ειδικής στολής με ηλεκτρόδια, τα οποία στέλνουν ηλεκτρικά ερεθίσματα στους μύες προκαλώντας ακούσιες συσπάσεις κατά τη διάρκεια σύντομων ασκήσεων. Οι υποστηρικτές της υποστηρίζουν ότι επιτρέπει αποτελεσματική προπόνηση σε μόλις 20 λεπτά, ενώ οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, αν και μπορεί να είναι χρήσιμη σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν υπερτερεί
