Η επιστημονική άποψη ότι η αερόβια άσκηση με άδειο στομάχι οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια λίπους είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη εδώ και δεκαετίες, κυρίως στον χώρο του bodybuilding. Η θεωρία βασίζεται στο ότι, μετά από μια ολονύκτια νηστεία, τα επίπεδα ινσουλίνης και τα αποθέματα γλυκογόνου είναι μειωμένα, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος ως πηγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης. Ωστόσο, οι σύγχρονες επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι η αυξημένη
