Η απώλεια βάρους αποτελεί έναν από τους πιο συχνούς στόχους για πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα στην αρχή μιας νέας χρονιάς. Ωστόσο, οι ειδικοί τονίζουν ότι η σωστή προσέγγιση δεν πρέπει να βασίζεται σε ακραίες δίαιτες ή γρήγορες λύσεις, αλλά σε έναν υγιεινό και βιώσιμο τρόπο ζωής. Για να χάσει κάποιος βάρος χρειάζεται θερμιδικό έλλειμμα, δηλαδή να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες από όσες καίει καθημερινά. Παρ’ όλα αυτά, εξίσου σημαντικό είναι και το
