Γνωρίζουμε εδώ και χρόνια ότι το τρέξιμο ή γενικότερα η άσκηση μπορεί να «καθαρίσει» το μυαλό και να μειώσει το άγχος. Ωστόσο, μια σημαντική κλινική μελέτη διάρκειας ενός έτους κατάφερε για πρώτη φορά να εξηγήσει βιολογικά το «γιατί» συμβαίνει αυτό. Η μελέτη απέδειξε σχέση αιτίου-αποτελέσματος ανάμεσα στην αερόβια άσκηση και τη μακροχρόνια μείωση της κορτιζόλης, της βασικής ορμόνης του στρες στο σώμα. Οι συμμετέχοντες που ακολουθούσαν τον βασικό στόχο των
