Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να εξαρτάται όχι μόνο από το τι τρώμε, αλλά και από το πότε τρώμε. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity έδειξε ότι δύο συγκεκριμένες συνήθειες συνδέονται με χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (BMI) με την πάροδο του χρόνου: H παράταση της νυχτερινής νηστείας και η κατανάλωση πρωινού νωρίς το πρωί. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από το Barcelona Institute
