Η σωματική άσκηση είναι ευρέως γνωστή για τα οφέλη που προσφέρει στο σώμα, όμως εξίσου σημαντική είναι και η επίδρασή της στη λειτουργία του εγκεφάλου. Κάθε μορφή κίνησης, όπως το περπάτημα, η ποδηλασία ή η κολύμβηση, συμβάλλει στη βελτίωση της γνωστικής ικανότητας, της διάθεσης και της συνολικής ψυχικής υγείας. Η άσκηση θεωρείται ένας από τους βασικούς παράγοντες που ενισχύουν τη λεγόμενη «γνωστική ευεξία», δηλαδή την αποτελεσματική λειτουργία των πνευματικών διεργασιών.
