Η άσκηση είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να προστατεύσουμε την καρδιά μας και να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νόσων, που παραμένουν η πρωταρχική αιτία θανάτου παγκοσμίως. Η επιστημονική έρευνα συνεχώς επαληθεύει ότι η σωματική δραστηριότητα, ακόμα και σε μικρές δόσεις, όχι μόνο βελτιώνει την καρδιακή υγεία αλλά και επεκτείνει το προσδόκιμο ζωής, μειώνει τη φλεγμονή και βελτιώνει την ποιότητα ζωής σε όλες τις ηλικίες. Πόση
