Αν έχετε μπερδευτεί με τα τόσα ήδη άσκησης που υπάρχουν και δεν ξέρετε τι να επιλέξετε, σάς αφορά αυτή η είδηση: Υπάρχει μία άσκηση που μπορείτε να κάνετε όσο συχνά μέσα στην εβδομάδα θέλετε στο γυμναστήριο ή στο σπίτι σας... Αυτή η κίνηση είναι το squat ή καθίσματα ή καθισματάκια όπως τα αποκαλούν κάποιοι.
