Νέα έρευνα δείχνει ότι η αερόβια άσκηση μπορεί να αποτελεί έναν από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Αναλύοντας εκατοντάδες συνδυαστικές μελέτες με χιλιάδες συμμετέχοντες όλων των ηλικιών, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλες οι μορφές άσκησης -αερόβια, ενδυνάμωσης, ασκήσεις νου-σώματος ή συνδυαστικές- ήταν τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικές και σε ορισμένες περιπτώσεις πιο αποτελεσματικές από τη φαρμακευτική αγωγή ή την ψυχοθεραπεία.
