Το πρωινό ξύπνημα συνοδεύεται από αίσθημα «πιασίματος» και δυσκαμψίας στη μέση; Αν ανήκουμε στα περίπου 619 εκατομμύρια ανθρώπων παγκοσμίως που ζουν με οσφυαλγία, η πρωινή ενόχληση δεν είναι απλώς ενοχλητική, επηρεάζει όλη την ημέρα μας. Οι πρώτες κινήσεις μετά το ξύπνημα παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς θα αισθανθεί η σπονδυλική μας στήλη στη συνέχεια. Συχνά, αντί να δώσουμε χρόνο στο σώμα μας να «ξυπνήσει», βιαζόμαστε να σκύψουμε πάνω από τον
