Αν βρίσκεσαι στα 20 ή 30 σου, πιθανότατα εστιάζεις στην καριέρα, στις σχέσεις, στην οικογένεια και στην κοινωνική σου ζωή. Η μακροζωία και η υγεία στα 60 ίσως φαίνονται μακρινές έννοιες. Ωστόσο, οι επιλογές που κάνουμε τώρα θέτουν τα θεμέλια για το πώς θα είναι η υγεία μας στις επόμενες δεκαετίες. Όσο νωρίτερα υιοθετήσεις σωστές συνήθειες, τόσο λιγότερες «ζημιές» θα χρειαστεί να διορθώσεις αργότερα. Τα καλά νέα είναι ότι δεν
