Μελέτη σε ηλικιωμένους ενήλικες στην Ιαπωνία διαπίστωσε ότι το μπάνιο σε ζεστό νερό πριν από τον ύπνο συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου. Οι συμμετέχοντες όχι μόνο ένιωθαν ότι κοιμούνταν καλύτερα, αλλά και τα αντικειμενικά δεδομένα από τη συσκευή actigraphy επιβεβαίωσαν ότι κοιμούνταν πιο αποτελεσματικά, κατά μέσο όρο, σε σύγκριση με όσους δεν έκαναν μπάνιο πριν από τον ύπνο. Το αποτέλεσμα αυτό ήταν ιδιαίτερα έντονο κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
