Oι ειδικοί στην καρδιακή υγεία προειδοποιούν ότι οι διαταραχές στο βιολογικό ρολόι του σώματος μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευεξία μας. Ο κιρκαδικός ρυθμός, γνωστός και ως εσωτερικό 24ωρο ρολόι του σώματος, ρυθμίζει τον ύπνο, τις ορμόνες, την πέψη και τη θερμοκρασία του σώματος. Οι διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού -είτε λόγω ακανόνιστων συνηθειών ύπνου ή διατροφής, jet lag, νυχτερινής εργασίας ή έκθεσης στο φως τη νύχτα- έχουν συνδεθεί με πολλά προβλήματα υγείας, όπως παχυσαρκία,
