Μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Molecular Psychiatry δείχνει ότι μόλις 30 λεπτά άσκησης μπορούν να προσφέρουν άμεσα αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα, τόσο σε ανθρώπους όσο και σε ποντίκια. Η έρευνα εντόπισε έναν συγκεκριμένο βιολογικό μηχανισμό, στον οποίο μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα λιποκύτταρα επηρεάζει την βελτιώνει τη διάθεση. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η βραχυχρόνια άσκηση μπορεί να αποτελέσει εύκολα προσβάσιμη παρέμβαση για την ανακούφιση από συμπτώματα κατάθλιψης.
