Στη μέση ηλικία, όλοι θα πρέπει να μάθουμε να είμαστε σε καλύτερη αρμονία με το σώμα μας. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι θα αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στην αποκατάσταση μεταξύ των έντονων προπονήσεων, θα κάνουμε περισσότερες διατάσεις και θα ενσωματώνουμε περισσότερα βάρη στις ρουτίνες γυμναστικής μας. Μία υγιής προσέγγιση στην άσκηση καθώς μεγαλώνουμε μπορεί να περιλαμβάνει τακτική αξιολόγηση του πώς αντιλαμβανόμαστε το σώμα μας τόσο κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο
