Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Annals of Internal Medicine δείχνει ότι μια μεγαλύτερη συνεχόμενη βόλτα την ημέρα είναι καλύτερη για την καρδιά απ’ ό,τι πολλές μικρές βόλτες, ιδίως αν δεν ασκείστε πολύ. Η έρευνα αναφέρει ότι το ιδανικό είναι περπάτημα τουλάχιστον 15 λεπτών χωρίς διακοπή, περίπου 1.500 βήματα συνεχόμενα, κάτι που προσφέρει σημαντική καρδιαγγειακή ενδυνάμωση.
