Ξυπνάτε συχνά στις 3 ή 4 το πρωί με ένα έντονο αίσθημα άγχους; Αγχώνεστε όταν είστε ξύπνιοι και αρχίζετε να φτιάχνετε στο μυαλό σας μια λίστα με όλα όσα πρέπει να κάνετε την επόμενη μέρα; Πολλοί από εμάς ξυπνάμε συχνά στη μέση της νύχτας επειδή ο οργανισμός μας αρχίζει να μας προετοιμάζει σιγά- σιγά για την ημέρα μειώνοντας τη μελατονίνη, την ορμόνη που μας βοηθά να κοιμόμαστε, και αυξάνοντας τα
