Η δίαιτα 5:2 είναι ένα απλό πρόγραμμα διατροφής, βάσει της οποίας τρώτε ό,τι θέλετε για 5 ημέρες την εβδομάδα και περιορίζετε την πρόσληψη θερμίδων στο 25% της κανονικής πρόσληψης τις υπόλοιπες 2 ημέρες της εβδομάδας. Η κατανάλωση του ¼ των κανονικών θερμίδων ισοδυναμεί με περίπου 500 θερμίδες για τις γυναίκες και 600 θερμίδες για τους άνδρες για 2 ημέρες της εβδομάδας. Ωστόσο, αυτές οι 2 ημέρες δεν πρέπει να είναι συνεχόμενες.
