Οι άνθρωποι που πηγαίνουν για ύπνο νωρίτερα τείνουν να είναι πιο δραστήριοι σωματικά κάθε μέρα, ανέφεραν ερευνητές στο Proceedings of the National Academy of Sciences. Κατά μέσο όρο, τα άτομα που έπεφταν για ύπνο γύρω στις 9 μ.μ. ασκήθηκαν περίπου 30 λεπτά παραπάνω από όσους κοιμόντουσαν μέχρι τη 1 π.μ. Επιπλέον, ακόμα κι αν καθυστερήσουμε 1 ή 2 ώρες να κοιμηθούμε, αυτό μπορεί να μας κάνει να περιορίσουμε τον χρόνο της προπόνησής μας την επόμενη
