Ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων δείχνει ότι οι «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου – Weekend Warriors» - άτομα που επιλέγουν να αθλούνται μόνο 1 ή 2 ημέρες την εβδομάδα - αποκομίζουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με όσους ασκούνται καθημερινά. Οι οδηγίες σωματικής δραστηριότητας για ενήλικες συνιστούν τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας έντασης άσκησης κάθε εβδομάδα. Ενώ συνήθως προτείνεται ο διαμοιρασμός της δραστηριότητας καθ’ όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, αυτή η προσέγγιση δεν
