Οαπογευματινός καφές είναι για πολλούς μια μικρή καθημερινή απόλαυση, η στιγμή που σταματάμε για λίγο μέσα στη μέρα ή η απαραίτητη «ένεση» ενέργειας μέχρι το βράδυ. Όμως, αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή ξυπνάς κουρασμένος, ίσως αξίζει να κοιτάξεις την ώρα που πίνεις τον τελευταίο της ημέρας.
Νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η καφεΐνη μπορεί να επηρεάζει τον ύπνο για περισσότερες ώρες απ’ όσο φανταζόμαστε. Σύμφωνα με μετα-ανάλυση 24 μελετών που
