Οι γυναίκες που δεν ασκούνται ενδέχεται να χάνουν έως και 10% της μυϊκής τους μάζας σε κάθε δεκαετία της ζωής τους – μια σταδιακή μείωση με μεγάλη σημασία για την υγεία.
Οι μύες υποστηρίζουν την υγεία των οστών, τον μεταβολισμό, την ορμονική λειτουργία, την υγεία του εγκεφάλου και τη συναισθηματική ευεξία. Διαδραματίζουν, επίσης, σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της αυτοπεποίθησης, της κινητικότητας και της ανεξαρτησίας καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής.
