Όσο πλησιάζουμε τα 60, οι ανάγκες του σώματος αλλάζουν. Μια παράμετρος, όμως, παραμένει αδιαμφισβήτητη: εστιάζοντας στη δύναμη και τη σταθερότητά, μπορούμε να θωρακίσουμε την υγεία και την ανεξαρτησία μας ακόμα και στα βαθιά γεράματα.
Σύμφωνα με την personal trainer, Jennifer Rizzuto, υπάρχει μια άσκηση που προτείνει σε όλους τους αθλούμενούς της -ανεξαρτήτως ηλικίας: το goblet squat. Όπως τονίζει, αν και οι περισσότεροι θεωρούν ότι γυμνάζει μόνο το κάτω μέρος του
