Από το τσιμπολόγημα χωρίς σκέψη μέχρι το φαγητό λόγω στρες ή βαρεμάρας, μάθετε πώς να αναγνωρίζειτε πότε η συνήθεια παίρνει τον έλεγχο αντί για την πραγματική πείνα.
Έχετε πιάσει ποτέ τον εαυτό σας να αναζητά ένα σνακ, παρόλο που μόλις έχετε τελειώσει το γεύμα σας; Πολλοί άνθρωποι τρώνε όχι επειδή το σώμα τους χρειάζεται ενέργεια, αλλά απλώς επειδή εκείνη τη στιγμή μοιάζει σαν το «σωστό» πράγμα να κάνουν.
Το φαγητό
