Όλοι γνωρίζουμε ότι η άσκηση κάνει καλό στην υγεία. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζουμε είναι ότι ο τύπος της άσκησης που χρειαζόμαστε αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε. Οι στόχοι στα 25 δεν είναι οι ίδιοι με εκείνους στα 45 ή στα 65.
Σύμφωνα επιστημονικές αναλύσεις για τη μακροζωία, η σωματική δραστηριότητα αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες για μια μακρά και ποιοτική ζωή. Μάλιστα, έρευνες επισημαίνουν ότι ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και
