Όταν η ζέστη επιμένει και το υπνοδωμάτιο θυμίζει… καμίνι, ο ύπνος γίνεται δύσκολη υπόθεση. Υπάρχουν όμως απλές κινήσεις που μπορούν να δροσίσουν το σώμα και τον χώρο, βοηθώντας σας να ξεκουραστείτε ακόμη και τις πιο θερμές καλοκαιρινές νύχτες.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, η ιδανική θερμοκρασία χώρου για να κοιμόμαστε είναι μεταξύ 16 και 21 βαθμών Κελσίου, με τον εγκέφαλο να έχει ελαφρώς χαμηλότερη θερμοκρασία από το υπόλοιπο σώμα.
«Ένας καλός
