Η εμμηνόπαυση είναι μια περίοδος σημαντικών αλλαγών για το σώμα και την ψυχολογία μιας γυναίκας.
Ανάμεσα στις ορμονικές μεταβολές που συμβαίνουν, η κορτιζόλη μπορεί να αυξηθεί, επηρεάζοντας την ενέργεια, τον ύπνο και τη διάθεση.
Αν διανύεις αυτή την περίοδο της ζωής σου, υπάρχουν απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι να τη διαχειριστείς .
#1 Γυμνάσου
Πρώτα απ’ όλα, η κίνηση είναι σύμμαχος. Δεν χρειάζεται έντονη άσκηση. Ένα καθημερινό περπάτημα, yoga ή οποιαδήποτε
