Η δασκάλα pilates Liz Hilliard είναι 72 ετών και σε καλύτερη φόρμα από ποτέ.
Σύμφωνα με την ίδια, η φυσική της κατάσταση είναι καλύτερη σήμερα απ’ ότι ήταν στα 40 της. Πώς γίνεται αυτό; Το μυστικό της είναι ένα απλό, αλλά πολύ αποτελεσματικό πρόγραμμα προπόνησης.
Η Hilliard διδάσκει pilates εδώ και δεκαετίες, έχοντας αναπτύξει μια μέθοδο που συνδυάζει τις παραδοσιακές αρχές με ασκήσεις ενδυνάμωσης με αντιστάσεις. Η ενδυνάμωση του κορμού
