Μια συνδρομή στο γυμναστήριο ή τα εβδομαδιαία μαθήματα pilates αντιμετωπίζουν την άσκηση ως μια υποχρέωση: μια δραστηριότητα που πρέπει να ενταχθεί στο πρόγραμμα, ακόμα κι αν δεν μας ευχαριστεί ιδιαίτερα. Ωστόσο, όλο και περισσότερα δεδομένα δείχνουν ότι η φυσική δραστηριότητα δεν χρειάζεται να περιορίζεται σε οργανωμένη άσκηση.
Αντίθετα, άνθρωποι που διατηρούν καλή υγεία και φυσική κατάσταση σε μεγαλύτερη ηλικία έχουν συχνά ένα κοινό χαρακτηριστικό: ενσωματώνουν την κίνηση φυσικά στην καθημερινότητά
