Αν αντικαταστήσετε μόνο μία ώρα τηλεόρασης την ημέρα με πιο ενεργητικές ή αναζωογονητικές δραστηριότητες, όπως η άσκηση ή ο ύπνος, μειώνετε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων κατάθλιψης.
Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα μιας νέας μεγάλης μελέτης που δημοσιεύθηκε στο European Psychiatry από την Ευρωπαϊκή Ψυχιατρική Ένωση, με τους ερευνητές να υπογραμμίζουν ότι τα οφέλη είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τους μεσήλικες.
Αλλάζοντας συνήθειες
Σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, που διερευνούσαν
