Ο καλός ύπνος δεν εξαρτάται μόνο από τις ώρες που κοιμόμαστε, αλλά και από το τι καταναλώνουμε μέσα στην ημέρα και κυρίως τις τελευταίες ώρες πριν πέσουμε στο κρεβάτι.
Καφές, σοκολάτα, βαριά φαγητά ή ακόμα και υπερβολική ποσότητα νερού μπορούν να διαταράξουν τον κύκλο του ύπνου μας. Δείτε ποιες επιλογές είναι καλύτερο να αποφεύγουμε και τι δεν πρέπει να τρώμε πριν κοιμηθούμε.
1.Καφές
Δεν μας εκπλήσσει που ο καφές
