Οι φυτικές ίνες αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας υγιεινής διατροφής. Παρά τα αναγνωρισμένα οφέλη τους, πολλές φορές η καθημερινή μας διατροφή δεν τις περιλαμβάνει επαρκώς. Η κατανόηση των συνεπειών της έλλειψης τους και των πλεονεκτημάτων της επαρκούς πρόσληψης είναι καθοριστική για την προαγωγή της υγείας μας.
Ας δούμε αναλυτικά τις συνέπειες της έλλειψης φυτικών ινών, βασισμένοι σε πρόσφατες επιστημονικές μελέτες:
Δυσκοιλιότητα: Η ανεπαρκής κατανάλωση φυτικών ινών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δυσκοιλιότητας.
