Η φράση που πρέπει να λες στον εαυτό σου όταν το άγχος σε ξαγρυπνά

« Αυτό το βράδυ δεν πρόκειται να ξυπνήσω » , λες στον εαυτό σου κάθε φορά που ξαπλώνεις στις 00:00, με την ελπίδα ότι θα κοιμηθείς μέχρι το επόμενο πρωί, χωρίς να ξυπνήσεις ενδιάμεσα για το προγραμματισμένο overthinking. Κοιμάσαι βαριά. Είναι 3:00 τα ξημερώματα και τα μάτια σου ανοίγουν απότομα, σαν κάποιος να άναψε έναν διακόπτη. Δεν υπήρξε κανένας θόρυβος, ούτε κάποιο άσχημο όνειρο—μόνο το βάρος των σκέψεών σου, που