Αν μόλις ξυπνάτε, ξεκινάτε την μέρα σας με μια κούπα καφέ ίσως έχει έρθει η στιγμή να αναβαθμίσετε την πρωινή σας ρουτίνα. Οι πρωινές διατάσεις δεν διώχνουν απλώς τη δυσκαμψία, αλλά προετοιμάζουν το σώμα σας για την μέρα μπροστά σας, ενισχύοντας την εγρήγορση και βελτιώνοντας την στάση του σώματος.
Μειώνουν επίσης την ένταση, βελτιώνουν τη διανοητική διαύγεια και συμβάλλουν στην ομαλή κινητικότητα των αρθρώσεων. Οι παρακάτω απλές διατάσεις δεν απαιτούν
