Όλοι γνωρίζουμε ότι η yoga μπορεί να μας χαρίσει ψυχική ηρεμία και ανακούφιση από σωματικά συμπτώματα που σχετίζονται με το άγχος. Η αλήθεια όμως είναι ότι μπορεί επίσης, όπως κάθε άλλο είδος άσκησης, να μας τραυματίσει.
Είναι σημαντικό λοιπόν να επιλέγουμε το πρόγραμμα που μας ταιριάζει, να ακούμε τι χρειάζεται το σώμα μας και να γυμναζόμαστε πάντα εντός των ορίων του.
Ζέσταμα πριν την πρακτική Η σωστή προθέρμανση είναι πολύ
