Μέσα σε μόλις 5 λεπτά ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής μας καλεί να φτάσουμε στα όριά μας, να κάνουμε 8 απαιτητικές ασκήσεις και να μην ξαναπούμε «δεν προλαβαίνω». Καλώς ή κακώς, οι δικαιολογίες μας τελείωσαν.
Εκτελούμε κάθε άσκηση για 30 δευτερόλεπτα και, αν έχουμε κουράγιο, επαναλαμβάνουμε το σετ. Δεν υπάρχει ξεκούραση μεταξύ των ασκήσεων – 5 δευτερόλεπτα το πολύ. Το παρακάτω workout αυξάνει τους παλμούς και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό μας.
