Υπάρχουν στιγμές που το άγχος ή η ένταση μας κατακλύζουν χωρίς προειδοποίηση και τότε το να παραμείνουμε ψύχραιμοι δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν συγκεκριμένες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να επανέλθουν πιο γρήγορα σε ισορροπία.
Σωστή αναπνοή
Ένα από τα πιο βασικά και αποτελεσματικά εργαλεία είναι η αναπνοή . Οι βαθιές, αργές αναπνοές βοηθούν να «σπάσει» ο κύκλος του
Évιαν-λε-Μπεν, Γαλλία: Ο Ντόναλντ Τραμπ κρατά ένα δώρο από τον Γερμανό καγκελάριο Friedrich Merz κατά τη διάρκεια της συνόδου κορυφής της G7. Thibault Camus/AFP/Getty Images
Ο βασιλιάς των Βουλγάρων, Κρούμος, έκοψε το κεφάλι του βυζαντινού αυτοκράτορα Νικηφόρου Α', όταν τον συνέλαβε αιχμάλωτο μετά τη νίκη του στη Μάχη της Πλίσκα το 811, το λάξευσε σε κύπελλο, το επαργύρωσε και το χρησιμοποιούσε για να γιορτάζει τους θριάμβους του.
Εγγραφείτε στο Newsletter μας
|
||||||||||||
