Υπάρχουν στιγμές που το άγχος ή η ένταση μας κατακλύζουν χωρίς προειδοποίηση και τότε το να παραμείνουμε ψύχραιμοι δεν είναι τόσο απλό όσο ακούγεται. Ωστόσο, σύμφωνα με ειδικούς, υπάρχουν συγκεκριμένες πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα και το μυαλό να επανέλθουν πιο γρήγορα σε ισορροπία.
Σωστή αναπνοή
Ένα από τα πιο βασικά και αποτελεσματικά εργαλεία είναι η αναπνοή . Οι βαθιές, αργές αναπνοές βοηθούν να «σπάσει» ο κύκλος του
