κανόνας που αλλάζει τα δεδομένα στη μακροζωία – και πώς να τον εντάξετε στη ζωή σας
Μπορεί ο καλός ύπνος να μας χαρίσει πραγματικά περισσότερα χρόνια ζωής; Η απάντηση φαίνεται πως είναι «ναι» – και μάλιστα με τρόπους που μέχρι πρόσφατα δεν είχαμε κατανοήσει πλήρως. Μια νέα επιστημονική μελέτη φέρνει στο προσκήνιο έναν απλό αλλά καθοριστικό κανόνα, τον κανόνα ύπνου 7:1 , που υπόσχεται να αλλάξει τον τρόπο που
