Νέα επιστημονική έρευνα καταδεικνύει ότι μόλις 90 λεπτά έως δύο ώρες προπόνησης με βάρη την εβδομάδα μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.
Τα στοιχεία, τα οποία προέρχονται από μελέτες που διήρκεσαν δεκαετίες, δείχνουν ότι η συστηματική προπόνηση αντίστασης ή με βάρη σε βάθος χρόνου συμβάλλει ουσιαστικά στη μείωση του κινδύνου θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και εγκεφαλικά επεισόδια.
Παράλληλα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η μυϊκή ενδυνάμωση συνδέεται και με
