Που χρησιμεύει η βιταμίνη D κι από που να την πάρουμε; (είναι όντως αντικαταθλιπτική;)

Η Βιταμίνη D: Η “Βιταμίνη του Ήλιου”

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει έναν κρίσιμο ρόλο σε πολλές λειτουργίες του οργανισμού μας. Συχνά αναφέρεται ως “η βιταμίνη του ήλιου”, καθώς παράγεται φυσικά στο δέρμα μας όταν εκτεθούμε στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.

Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη D;

• Απορρόφηση ασβεστίου: Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου από τα έντερα, το οποίο είναι ζωτικής